Bị đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?

Cho tôi hỏi: Bị đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng? Tôi bị bệnh đau dạ dày đã nhiều năm nay rồi, vẫn điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ. Nghe nói chế độ dinh dưỡng cho người bệnh đau dạ dày cũng đóng vai trò quan trọng không kém đến kết quả điều trị. Thực sự ngán ngẩm với buổi sáng và thường bỏ bữa bởi tôi chẳng biết đau dạ dày nên ăn gì cho tốt cả. Mong được bác sĩ tư vấn cho tôi thực đơn tốt cho người tình trạng đau dạ dày vào buổi sáng với ạ!

Tôi xin cảm ơn!

(Đặng Anh – Hải Dương)

  bi-dau-da-day-nen-gi-vao-buoi-sang2

*Tư vấn bác sĩ:

Chế độ ăn uống có vai trò không nhỏ đối với kết quả chữa trị bệnh dạ dày cũng như giảm khả năng các cơn đau tái phát. Các bữa ăn trong ngày nên được lên thực đơn hợp lý với những thực phẩm thân thiện, có tác dụng bao bọc chở che niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, cần tránh những thức ăn đồ uống khiến dạ dày bị tổn thương trầm trọng hơn như: rượu bia, các chất kích thích, thức ăn giàu chất béo và dồi dào hàm lượng axit,….

Đặc biệt, không ít chúng ta thường có thói quen bỏ bữa sáng bằng việc ngụy biện với nhiều lý do như: dậy trễ, không kịp giờ làm, hay do thói quen khó bỏ,… chính điều này chính là nguyên nhân gây đau dạ dày. Và đặc biệt, đối với bệnh nhân đau dạ dày thì việc này khiến cho tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng hơn; bởi khả năng tiêu hóa, hấp thu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết của người bệnh giảm. Để phục hồi chức năng dạ dày bạn cần ăn đầy đủ các bữa đúng giờ giấc. Lưu ý bữa sáng rất quan trọng, nên dùng các thức ăn sau:

Bị đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?

Trứng: Là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua khi bị đau dạ dày. Chúng giàu protein, không có chất béo, không làm tăng cân và có lợi cho hệ tim mạch, lại giúp niêm mạc dạ dày khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, cũng đừng quá lạm dụng mà mỗi tuần chỉ nên dùng từ 3-4 quả trứng là vừa đủ.

bi-dau-da-day-nen-gi-vao-buoi-sang

Sữa: Các thức ăn được chế biến dưới dạng lỏng được khuyên nên dùng khi bị đau dạ dày bởi chúng không tạo ra gánh nặng như nhiều loại thức ăn đặc tắc khác. Và sữa là lựa chọn hoàn hảo bởi chúng vừa giúp hấp thu nhanh hơn và đồng thời lại giàu sắt, canxi, vitamin cần thiết cho cơ thể.

Bột yến mạch: Được chứng minh lành mạnh và rất tốt cho bệnh đau dạ dày bởi chúng giàu hàm lượng chất xơ sẽ giúp bạn cảm giác no lâu hơn, phòng chống xơ vữa động mạch hiệu quả. Vậy thì bạn đã biết bị đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng rồi phải không?

bi-dau-da-day-nen-gi-vao-buoi-sang1

Nước ép trái cây: Rất dồi dào hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, với người đau dạ dày thì chúng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả hơn, bởi chúng được coi là có tác dụng nhuận tràng. Nhưng hãy tránh nước ép có vị chua như: dứa, chanh, quýt,… nhé!

Sữa chua: Sau khi đã lót dạ bằng bánh mì, cơm,… bạn nên dùng thêm một hũ sữa chua nữa nhé! Lượng lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp cải thiện tổn thương dạ dày và giúp tiêu thụ thức ăn tốt hơn.

Chúc bạn sức khỏe!