Khi bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi?

Một số thực phẩm có thể khiến bệnh táo bón nặng hơn hoặc hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả. Vậy bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi? Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày khoa học và hợp lý là cách chữa táo bón đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là lời khuyên hữu ích về chế độ dinh dưỡng cần thiết giúp người bệnh nhanh chóng thoát khỏi nỗi khổ sở do căn bệnh này gây ra.

Khi bị táo bón nên ăn gì cho nhanh khỏi

Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh táo bón

– Cà rốt: vì hàm lượng chất xơ rất giàu có nên loại củ này rất lý tưởng để trị táo bón. Người bệnh táo bón có thể ăn cà rốt sống hoặc luộc, hấp để dùng hằng ngày.

– Chuối: nhắc đến thực phẩm trị được chứng táo bón mọi người thường nghĩ ngay đến chuối. Chuối nhiều chất xơ, ăn chuối sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn không còn khổ sở mỗi lần đi đại tiện.

– Nhóm trái cây khô: nên ăn nho khô, mận khô, mơ khô hoặc chà là khô giúp trị táo bón hiệu quả. Ăn nhiều đảm bảo đường ruột sẽ không bị thiếu chất xơ, thuận lợi cho việc tạo phân và tống thải phân ở ruột già, tránh được nguy cơ mắc bệnh táo bón.

bi-tao-bon-nen-gi-nhanh-khoi (1)

– Quả bơ: quả này cực tốt cho người bị táo bón ngay cả táo bón lâu năm. Trong quả bơ có nhiều chất xơ dễ hấp thụ, chúng còn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Mỗi ngày nên ăn ít nhất 1 quả bơ để trị táo bón.

– Quả lê: bên cạnh lượng chất xơ cao thì lê còn chứa nhiều nước. Ăn vào rất mát, các chuyên gia khuyên người bệnh táo bón nên ăn nhiều lê để bổ sung nước, vitamin, chất xơ.

– Rau chân vịt: mỗi bữa dùng rau chân vịt để nấu canh sẽ giúp bạn giảm nhẹ được các triệu chứng của bệnh táo bón, nhất là chứng đau rát ở lỗ hậu môn và các khu vực xung quanh.

Món ăn, thức uống nên ăn khi bị táo bón

*Món súp củ cải, cà rốt và khoai tây

bi-tao-bon-nen-gi-nhanh-khoi (1)

+ Chuẩn bị: cà rốt, khoai lang, cà rốt mỗi loại 50g. gia vị cần thiết có đường và muối.

+ Cách nấu: rất đơn giản bạn chỉ việc cho cà rốt và khoai tây vào hầm trước, củ cải cho vào sau đến khi có 3 đều nhừ tơi là được. Với lấy phần cái bỏ muối và đường trộn lên ăn. Nếu trị táo bón cho trẻ thì nghiền nhuyễn rau hầm qua rây.

Món ăn này có 3 nguyên liệu đều giàu chất xơ, trong đó khoai tây có thêm ưu điềm kích thích tiêu hóa bên tỏng đường ruột còn củ cải trắng thì giúp giải một số chất độc trong cơ quan tiêu hóa.

*Món cháo tôm rau dền

+ Chuẩn bị: gạo ngon, rau dền 1 bó, tôm lượng vừa đủ.

+ Thực hiện: vo gạo nấu cháo trước. Tôm lột vỏ, băm nhỏ ăn ngon hơn, ướp thêm gia vị vào, rau dền rửa sạch cắt nhỏ cho dễ ăn. Khi cháo đã chín nhừ thì cho tôm vào khuấy sôi lại rồi bỏ hết rau vào, nêm gia vị vừa ăn.

Rau dền là thực phẩm quen thuộc để chữa và phòng bệnh táo bón. Rau này giàu vitamin nhất là vitamin K, lại có chất sắt dối dào. Rau cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho đường ruột, giảm hẳn tình trạng táo bón.

*Sung xay pha sữa bò

bi-tao-bon-nen-gi-nhanh-khoi (2)

+ Chuẩn bị: 2 quả sung đã được gọt sạch vỏ và cắt thành lát, mật ong nguyên chất 2 thìa và 3/4 ly sữa bò.

+ Thực hiện: Cả 3 nguyên liệu cho hết vào máy xay và xay kĩ. Thức uống này dùng mỗi sáng, trước khi ăn sẽ giúp bệnh táo bón dần được cải thiện.

*Nước xay cà rốt và cải bó xôi

+ Nguyên liệu: cà rốt củ nhỏ, cải bó xôi tươi 100g.

+ Thực hiện: cho cả 2 vào xay nhuyễn và đỏ ra ly dùng ngay. Nếu không an tâm về vệ sinh thực phẩm thì bạn có thể đem rau đi trụng nước sôi trước. Có thể thêm sữa bò để tăng hương vị cũng như tăng hiệu quả điều trị bệnh táo bón.

Đọc thêm:

>Bài thuốc điều trị táo bón hiệu quả nhất hiện nay

>Táo bón ở trẻ sơ sinh – Cách khắc phục hiệu quả nhanh nhất

> Chữa táo bón bằng thuốc Đông y – có nên không?

 

22 Bình luận

  1. Mình bị táo ko sao, trẻ con bị đúng là xót hết ruột gan. Có hôm đang ở chỗ làm, cô giáo gọi điện nói đến đón con về chứ con ko đi vệ sinh được, sau phải mua thuốc nhét đít gửi cô, lúc con táo là phải dùng cái đo. Mà chẳng biết dùng nhiều có ảnh hưởng gì ko nữa

    • Nhỏ nhà mình cũng vậy,ăn ít chất xơ nên thỉnh thoảng lại bị táo bón, ngồi ị cả tiếng đồng hồ mới són són được mấy cục. cũng đã cho con uống nhiều loại thuốc mà không ổn. chỉ sợ để lâu lại bị trĩ thì khổ 🙁

    • Ai bảo mình bị không sao, mình bị táo bón nhiều đi đại tiện đau rát chảy máu vừa đi khám bị trĩ rồi này.. nhục thật đấy..

      • bắt tay đồng chí, cùng chung số phận, mà mình chữa các nơi mãi rồi ko hết bệnh này cơ, đang tìm hiểu bài thuốc bí truyền của người h’mông chữa bệnh trĩ nổi tiếng lắm, hy vọng tống khứ cái “cục nợ” hoàn toàn đi 🙁

        • Trước đây đi vệ sinh song tôi rất rát ở vùng hậu môn. Có lúc phân cứng chảy cả máu tươi. Tôi bị vài năm. Có lúc đỡ. Có lúc lại tái phát rất khó chịu. Đi khám thì bsi kết luận bị trĩ nội độ 3. Đợt đấy có ông chú ở trên Hà Nội làm bác sĩ nên tôi điện hỏi chú, chú cũng bảo tôi chữa bằng bài thuốc của người H’mông http://www.thuocdantoc.org/bai-thuoc-bi-truyen-chua-benh-tri-cua-nguoi-hmong.html , tôi không lên được Hà Nội nên đặt thuốc về dùng theo hướng dẫn của bác sĩ, sau 3 tháng thì bệnh đã khỏi, bài thuốc hay thật

  2. Mách cho các mẹ nếu con bị táo bón thì hãy cho con nhá một ít vừng trắng sống, mình từ nhỏ hay bị táo. mẹ mình cho mình nhá cái đó thì sau đó đều đi rất dễ

  3. Ôi, bé nhà mình đi khám, bác sĩ cho thuốc táo nhưng ko ăn thua. Mà nghe bác sĩ nói để lâu thì có thể trẻ bị trĩ. bé tí mà bị trĩ thì khổ lắm.

  4. Nhỏ nhà mình cũng vậy,ăn ít chất xơ nên thỉnh thoảng lại bị táo bón, ngồi ị cả tiếng đồng hồ mới són són được mấy cục. cũng đã cho con uống nhiều loại thuốc mà không ổn. chỉ sợ để lâu lại bị trĩ thì khổ 🙁

  5. Trước mình bị táo bón thì cứ nghĩ do đồ ăn nên là bị vậy thôi, thay đổi cả chế độ ăn cũng ko khỏi, để lâu quá thành ra bị trĩ luôn. Bây giờ muốn chữa nhưng phần vì ngại, phần vì chả biết chữa cách nào cho khỏi. hichic

  6. Tôi trướcđi vệ sinh là cứ ngồi trong nhà vệ sinh cả tiếng, sau thay đổi thực đơn ăn uống thì thấy tiến triển hơn. may là chưa đến mức bị trĩ chứ dính vào bệnh trĩ thì khổ lắm, đứng ngồi không yên luôn ý.

  7. Mọi người chú ý nhé, táo bón là triệu chứng bệnh đại tràng đấy. Tôi bị đại tràng, lúc thì táo, lúc thì đi ngoài, hay mót đi vs mà lại chẳng đi được. Khổ lắm

  8. Ông chồng mình trước bị táo, chủ quan không đi điều trị dứt điểm nên giờ đã bị trĩ, may mà lúc phát hiện ra thì mới bị nhẹ, điều trị một thời gian thì cũng có đã thể gọi là ổn. từ ngày đó đến giờ ổng chịu khó ăn nhiều rau và chất xơ hơn hẳn.

    • Tào Tháo đuổi hơn còn là ngồi cả ngày k dặn ra được cục nào bác ạ. chắc đường ruột bác k hợp với sung xay sữa bò. bác thử chuyển qua món súp cà rốt, khoai tây xem có hợp không. e cũng đã thử và thấy rất ổn, lâu lắm rồi không thấy táo nữa.

  9. Mình thì thích táo nhưng mà táo của bọn apply chứ táo bón thì..chẹp chẹp, ai bị chắc cũng hiểu nỗi khổ của bệnh này rồi :)))))

  10. Mình có ông anh do chủ quan nên từ bị táo thành giờ ra chuyển sang trĩ, mà hình như còn thấy bảo cả đau đại tràng nữa. mới ngoài 30 tuổi mà đã bao nhiêu bệnh vào người rồi.

  11. Tôi trước có một thời gian bi táo bón nặng, uống thuốc tây k thấy đỡ, chuyển sang uống thuốc nam thì thấy tiển triển rõ ràng. giờ thì đã khỏi hẳn.
    Sợ nhất là điều trị không khỏi rồi chuyển sang bệnh trĩ thì đúng là cực hình.

  12. Cún nhà e cũng đang bị táo bón, mẹ nào có phương thuốc nào chữa táo bón hiệu nghiệm không cho e xin với ạ. cứ đi vệ sinh là mặt mày con cứ cau có hết cả lên, nhìn vừa yêu vừa thương.

  13. Có ai bị táo bón rồi chuyển sang bị đau đại tràng như e chưa ạ. ngày xưa chủ quan nghĩ chỉ là táo bón bình thường, ăn nhiều rau và chất xơ là khỏi nhưng thực sự thì không hề đơn giản tí nào.

  14. Tôi năm nay mới 25 tuổi nhưng đã bị bệnh trĩ cách đây 2 năm, trước đó tôi cũng đã bị táo một thời gian dài có chữa trị những k đỡ. Hiện tại bệnh trĩ cũng k nặng lắm nhưng gần đây thấy có hiện tượng đau kéo dài ở vùng mạn sườn phải, không biết liệu có phải đau đại tràng không nữa. hic

  15. Nước ép cà rốt rất là tốt, với những ai không quen thì lúc đầu sẽ hơi khó uống vì có mùi ngái. nhưng khi đã uống quen rồi thì đảm bảo k còn triệu chứng của bệnh táo nữa nhé.

  16. Bài thuốc của người hmong mua ở đâu vậy chỉ cho e với ạ. E bị đại tràg mạn tính . Táo bón thuờg xuyên. Mỗi lần đi vệ sinh là ngồi cả tiếg trong nhà cầu. Mà cũng k đi đc. Nếu có đại tiện đc thì vẫn có cảm giác còn trog bụg khó chịu lắm.e thay đổi thức ăn. Rồi chế độ thể dục. Uốg nước. Thậm chí úog cả thuốc sổ xong hôm sau lại táo . Khổ quá mấy anh chị có cách nào giúp em với 😢