Học cách giảm nhanh cơn đau dạ dày bằng xoa bụng sẽ giúp bạn cải thiện nhanh triệu chứng khó chịu khi cơn đau dạ dày tái phát. Đây là giải pháp thay thế tuyệt vời nếu chẳng may bạn quên mang theo thuốc.
Viêm đau dạ dày thường không xuất hiện dữ dội tại 1 thời điểm mà chúng thường tái phát nhiều lần và gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Mỗi khi cơn đau dạ dày đột ngột bùng phát, để giảm đau nhanh, các bạn có thể thực hiện các động tác như xoa bụng, massage theo các bài tập dưới đây để cải thiện nhanh hơn.
Đừng nên bỏ lỡ: Những nguyên nhân gây đau dạ dày bạn cần nên tránh xa
Cách giảm nhanh cơn đau dạ dày bằng xoa bụng
Mặc dù, đây chỉ là những phương pháp tác động từ bên ngoài nhưng nhìn chung nó cũng giúp hạn chế được những cơn đau tạm thời do dạ dày gây ra. Tham khảo ngay cách giảm nhanh cơn đau dạ dày bằng xoa bụng đơn giản ngay sau đây.
Cách 1: Cách giảm nhanh cơn đau dạ dày bằng xoa bụng
Gồm 2 bước cơ bản như sau:
- Bước 1:
Dùng 2 bàn tay đặt chồng lên nhau và bắt đầu xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Nên dùng một lực vừa đủ để ấn lên bụng (không quá mạnh nhưng cũng không được quá nhẹ). Để đạt được hiệu quả tốt hơn, các bạn nên dùng dầu nóng để xoa khắp bụng trước khi xoa bóp. Trong lúc xoa bóp, nên nằm ngửa (tốt nhất không nên ngồi) để bụng thư giãn, thả lỏng các bộ phận khác trên cơ thể và thở thật sâu kiểu bụng.
- Bước 2:
Các bạn dùng ngón tay cái, ấn một lực vừa đủ vào vị trí bị đau, nếu cảm thấy cơn đau giảm xuống thì nên tiếp tục ấn vào. Đến khi thấy cơn đau dịu xuống hẳn thì có thể tiếp tục xoa bóp và massage bụng như bình thường. Lưu ý ở bước này chỉ thực hiện khi cơn đau xuất hiện với cường độ mạnh và khiến người bệnh đau đớn.
Cách 2: Giảm nhanh cơn đau dạ dày bằng xoa bụng kết hợp bấm huyệt
Phương pháp xoa bóp kết hợp với bấm huyệt sẽ giúp mang lại hiệu quả giảm đau cao gấp đôi so với thông thường. Đây là phương pháp đã được các nhà nghiên cứu tìm hiểu và đánh giá rất cao. Việc tác động vào các huyệt đạo không chỉ giúp hạn chế cơn đau mà còn giúp ngăn chặn các bệnh lý liên quan khác.
# Day ấn huyệt nội quan:
- Vị trí cụ thể: Bắt đầu từ lằn chỉ cổ tay đo lên 2 tấc sẽ thấy huyệt nằm chính giữa.
- Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan và giữ trong vòng 2 phút, lúc này bạn sẽ có cảm giác hơi tê.
# Day ấn huyệt trung quản:
- Vị trí cụ thể: Từ rốn đo lên trên khoảng 4 tấc.
- Thực hiện như sau: Dùng ngón tay cái tác động một lực vào huyệt trung quản (đây được xem là huyệt đạo khá quan trọng). Khi tác động vào huyệt đạo sẽ giúp cho bạn cảm thấy cơn đau giảm xuống nhanh, cải thiện chức năng bài tiết và vận động của dạ dày.
# Day ấn huyệt Túc tam lý:
- Vị trí cụ thể: Huyệt này bắt đầu từ đầu gối đo xuống khoảng 5,4cm, tương đương với 3 thốn, cách bờ xương ống khoảng 1 thốn.
- Thực hiện như sau: Tác động một lực thật mạnh vào huyệt và mỗi ngày thực hiện khoảng 2 – 3 lần để làm giảm nhanh cơn đau. Việc day ấn thường xuyên còn giúp cho sức khỏe dạ dày nâng cao và giúp cải thiện tốt các bệnh lý về xương khớp.
# Day ấn huyệt Thái xung:
- Xác định vị trí: Huyệt thái xung thuộc kinh túc quyết âm can, nó thường nằm giữa ngón cái và ngón chân thứ hai, cạnh ngón cái. Huyệt thái xung nằm cách mu bàn chân khoảng 3-4cm.
- Cách bấm huyệt như sau: Dùng đầu ngón tay miết nhẹ từ kẽ ngón chân lên trên, khi ngón tay bị vướng vào kẽ hai xương bàn chân thì được gọi là huyệt thái xung. Ngoài tác dụng làm giảm cơn đau dạ dày thì bấm huyệt thái xung còn giúp cải thiện chức năng gan, giúp lá gan khỏe mạnh.
# Day huyệt tam nhãn:
Khi cơ thể yếu, nhất là lúc dạ dày tắc nghẽn thì nó sẽ đi kèm cùng với một số triệu chứng đi kèm như đầy hơi, táo bón, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Để cải thiện các biểu hiện này, các bạn có thể sử dụng huyệt tam nhãn.
- Vị trí huyệt tam nhãn: Nằm ở đốt ngón tay thứ 3 của ngón đeo nhẫn và nằm hướng trong lòng bàn tay.
- Thực hiện như sau: Dùng ngón tay cái ấn giữ huyệt tam nhãn trong vòng 10 phút, sau đó đổi tay. Kết hợp bấm huyệt với việc hít thở sâu sẽ giúp cho tình trạng bệnh thay đổi một cách đáng kể.
Sau khi đã sử dụng các huyệt trên, các bạn cũng nên thường xuyên xoa bụng theo hướng dẫn để cải thiện triệu chứng. Tuy nhiên, các bước xoa bụng và bấm huyệt này chỉ giúp cải thiện các triệu chứng tạm thời và không có tác dụng điều trị bệnh dứt điểm. Vì vậy, các bạn cũng cần phải lưu ý đến một số vấn đề sau:
+ Cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước để cân bằng chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể.
+ Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, hạn chế căng thẳng mệt mỏi trong thời gian dài.
+ Ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt đúng giờ giấc để đảm bảo rằng đồng hồ sinh học của chúng ta vẫn hoạt động bình thường.
+ Hạn chế sử dụng bia, rượu, thức ăn cay nóng tránh làm cho dạ dày bị kích thích và làm tổn thương niêm mạc.
Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo 5 Huyệt vị “hữu ích nhất” điều trị các bệnh dạ dày hiệu quả:
Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:
Thực chất, cách giảm nhanh cơn đau dạ dày bằng xoa bụng không có tác dụng điều trị dứt điểm bệnh mà chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu ở giai đoạn hiện thời. Sau khi đã khống chế được cơn đau, các bạn cũng nên thăm khám và điều trị bệnh tại cơ sở y tế gần nhất. Tuyệt đối không nên sử dụng thuốc điều trị viêm đau dạ dày khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
BTV: Thùy Dung
Ngày đăng: 27/09/2021 - Cập nhật lúc: 6:22 PM , 28/09/2021
