Căng thẳng stress gây ra đau dạ dày

Đau dạ dày là một trong những bệnh thường gặp nhất về đường tiêu hóa. Các triệu chứng của bệnh làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Nguyên nhân chính gây bệnh chủ yếu xuất phát từ thói quen ăn uống, tuy nhiên căng thẳng stress gây ra đau dạ dày cũng khá phổ biến.

cang-thang-stress-gay-dau-da-day

Căng thẳng stress gây ra đau dạ dày

Với cuộc sống hiện nay, áp lực từ công việc, cuộc sống khiến nhiều người lâm vào tình trạng stress, mất ngủ kéo dài. Nhưng ít người biết rằng khi căng thẳng stress sẽ làm tăng axit HCl, một trong những nhân tố làm tổn hại niêm mạc, là nguyên nhân gây đau dạ dày và viêm loét dạ dày.
Các triệu chứng thường gặp khi bị đau dạ dày đau bụng, các cơn đau dạ dày làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Kèm theo triệu chứng đau là cảm giác bụng căng, hơi đau, có một số người thì bị cơn đau dai dẳng nhưng không nghiêm trọng hoặc một số khác thì đau liên tục, có khi còn bị đau lây sang cả vùng ngực.

cang-thang-stress-gay-dau-da-day1
Tình trạng đau dạ dày kéo dài sẽ bạn cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, chướng bụng ợ hơi, đầy bụng khó tiêu, trào ngược dạ dày, buồn nôn và nôn. Các triệu chứng này sẽ làm sức khỏe của bạn ngày càng suy giảm, sụt ký…Nếu không được điều trị sớm bệnh có gây tình trạng xuất huyết dạ dày có thể nguy hiểm đến tính mạng.

>> Tham khảo thêm tại: Cách dùng quả sung chữa đau dạ dày

Phòng ngừa bệnh đau dạ dày do stress

Chế độ sinh hoạt
Dù công việc có bận rộn tới đâu bạn cũng nên duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý. Cố gắng duy trì ngủ 8 tiếng, không thức khuya và buổi trưa có giấc ngủ ngắn. Một nguyên tắc bất di bất dịch là nên gạt mọi lo lắng, căng thẳng của công việc ra khỏi đầu, khi về nhà là thời gian nghỉ ngơi vui vẻ bên gia đình. Thư giãn, vui vẻ vào những ngày cuối tuần bên gia đình để tránh căng thẳng stress.
Chế độ ăn uống hợp lý

cang-thang-stress-gay-dau-da-day2
Luôn ăn đúng giờ, đúng bữa không nên ăn quá no hay quá đói. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây nhưng tránh ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ, không nên uống nhiều các loại nước có ga, rượu bia hay trà, cà phê…Không ăn các loại thức ăn cay, nóng dễ gây tổn thương đến dạ dày.
Trước khi đi ngủ bạn không nên ăn bất kỳ loại đồ ăn nào, vì khi dạ dày hoạt động thường xuyên sẽ dễ gây ra chứng đau dạ dày.
Bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể
Cần bổ sung các dưỡng chất như: Protein, lipid, glucid, vitamin là những chất cần thiết có trong bữa ăn. Để có được những chất này trong thực đơn hàng ngày cần có đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.
Nhiều bệnh nhân bị đau dạ dày là do sử dụng thuốc chống đau, giảm viêm sai quy cách. Nhiều trường hợp nặng việc sử dụng thuốc sai này thậm chí còn gây chảy máu dạ dày, thủng dạ dày. Bất cứ thuốc giảm đau, giảm viêm nào mà bạn muốn dùng đều cần tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn.