Những cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng bạn cần biết

Triệu chứng bệnh viêm đại tràng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, bệnh được coi là khó điều trị và dễ tái phát. Những cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng bạn cần biết và áp dụng để hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải bệnh đường tiêu hóa này.

Viêm đại tràng là bệnh đường tiêu hóa thường gặp, gây không ít phiền toái cho người bệnh với các triệu chứng như:

  • Đau quặn bụng từng cơn nhất là dưới rốn; luôn cảm thấy khó chịu, nặng bụng. Cảm giác đau và khó chịu tăng khi bị táo bón, bớt  khi đại tiện và trung tiện.
  • Rối loạn đại tiện, có thể tiêu chảy nhiều lần trong ngày,  phân nhầy và có máu. Đôi khi táo bón và phân lỏng xen kẽ.
  • Hay bị chướng bụng,…

nhung-cach-phong-ngua-benh-viem-dai-trang-ban-can-biet

Nguyên nhân chính gây bệnh viêm đại tràng được xác định chủ yếu do chế độ ăn uống không hợp lý; do nhiễm giun; là di chứng của một số bệnh nhiễm khuẩn đường ruột cấp, thương hàn, lị trực khuẩn, lị amip và các nhiễm trùng khác; hay do dị ứng, rối loạn thần kinh thực vật,…

Bệnh viêm đại tràng cấp nếu không được điều trị kịp thời có thể tiến triển thành mãn tính khó chữa và dễ tái phát. Khi biết được nguyên nhân gây bệnh, bạn có thể chủ động phòng ngừa bằng cách thực hiện các biện pháp sau:

Cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng hiệu quả nhất

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Để phòng được nhiều căn bệnh đường tiêu hóa, trong đó có bệnh viêm đại tràng thì thực đơn hàng ngày nên tăng cường nhiều chất xơ (rau củ quả giàu chất xơ); thực phẩm giàu kali như: chuối, đu đủ; uống nhiều nước,… Bên cạnh đó, điểm quan trọng cần lưu ý nữa đó là: đảm bảo thức ăn hợp vệ sinh.

nhung-cach-phong-ngua-benh-viem-dai-trang-ban-can-biet1

Tránh việc sử dụng các thực phẩm tươi sống như: rau sống, nem cua, nem chạo, tiết canh, lòng lợn, gỏi cá,… Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác. Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị cay nóng và được chế biến dưới dạng chiên, xào nhiều dầu mỡ khó tiêu.

Và đừng quên: Nên ăn nhẹ, chia làm nhiều bữa trong ngày và đặc biệt không nên ăn quá nhiều, ăn no vào buổi tối.

2. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao để tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn; giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng stress, không nên thức khuya,..

  nhung-cach-phong-ngua-benh-viem-dai-trang-ban-can-biet2

Ngoài ra, hàng ngày bạn có thể dùng lòng bàn tay xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ khu vực xung quanh rốn để kích thích nhu động ruột; tẩy giun định kỳ; dùng men tiêu hóa sống để cải thiện chức năng tiêu hóa tốt hơn,… và phòng ngừa đau đại tràng hiệu quả.