Những cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng bạn cần biết

Thứ Ba, 16-10-2018

Phòng ngừa viêm đại tràng chiếm một vị trí quan trọng không kém gì cách chữa trị bệnh, nhiều lúc còn được quan tâm hơn. Vì vậy, bạn hãy cùng chuyên mục benhduongtieuhoa.com tìm hiểu về vấn đề này ngay sau đây. 

Viêm đại tràng là một bệnh ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải, bệnh khá khó điều trị và có xu hướng tái phát nhiều lần. Thật không may vì đây lại là một bệnh rất phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Với những triệu chứng đặc trưng như đau bụng quặn từng cơn, nặng bụng thường xuyên, táo bón và tiêu chảy liên tục trong ngày, đại tiện ra phân nhầy có lẫn máu v.v…

Chế độ ăn uống và sinh hoạt phản khoa học, nhiễm giun sán, khuẩn thương hàn, lị amip, dị ứng, nhiễm trùng là một số những nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm đại tràng. Bệnh sẽ trở thành dạng mãn tính khó điều trị nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời. Và cũng như các bệnh về đường tiêu hóa khác, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa viêm đại tràng bằng các biện pháp đơn giản ngay tại nhà.

cách phòng ngừa viêm đại tràng
Nắm rõ được những cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng sẽ giúp bạn tránh được tối đa nguy cơ mắc bệnh.

Những cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng bạn nên biết

Tuy là một bệnh khá nguy hiểm nhưng nếu được phát hiện sớm và kịp thời điều trị thì viêm đại tràng sẽ nhanh chóng được các bác sĩ khắc phục được. Sau khi bệnh khỏi, người bệnh cũng cần thực hiện những biện pháp ngăn ngừa viêm đại tràng quay trở lại. Đối với người chưa mắc bệnh hoặc có nguy cơ mắc bệnh thì càng cần phải lưu ý những cách phòng ngừa bệnh sau đây.

1. Thiết lập một chế độ ăn uống tốt cho hệ tiêu hóa

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động trơn tru sẽ là một điểm cộng lớn cho việc ngăn ngừa viêm đại tràng. Việc bạn cần làm là tăng cường nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn qua các loại rau củ cùng các thực phẩm giàu Kali như chuối, đu đủ. Quan trọng là phải uống thật nhiều nước. Nước không chỉ có thể làm mát cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, thực phẩm bạn ăn vào hằng ngày phải được đảm bảo vệ sinh an toàn để tránh bị nhiễm giun sán, khuẩn lị, hóa chất v.v…có thể gây viêm đại tràng.

Song song với những thứ cần bổ sung vào khẩu phần ăn, muốn ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của viêm đại tràng thì bạn cần tránh ăn các thực phẩm tươi sống như rau sống, các loại nem, tiết canh, gỏi v.v..vì sẽ khiến cho bụng dễ bị lạnh và tiêu chảy. Những chất kích thích, thức uống có cồn như rượu bia cũng được liệt vào danh sách những món tăng nguy cơ bị viêm đại tràng. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn nhiều các món ăn có nhiều dầu mỡ hoặc có gia vị cay nóng vì dạng thức ăn này cực kỳ không tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

ăn rau xanh giúp ngừa bệnh viêm đại tràng
Ăn nhiều rau xanh giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngừa viêm đại tràng.

Và cuối cùng nhưng cũng không kém phần quan trọng, nếu muốn ngăn ngừa viêm đại tràng thì bạn hãy chủ động chia nhỏ bữa ăn tử 3 bữa chính thành 5 bữa ăn nhỏ để ăn mỗi lần một ít trong ngày. Lưu ý nhai kỹ rồi mới nuốt để giảm áp lực làm việc lên dạ dày, đặc biệt là không ăn quá no sau 8 giờ tối. Bạn cũng có thể dùng thêm men tiêu hóa sống mỗi ngày để giữ cho hệ tiêu hóa luôn hoạt động ở mức tốt nhất.

2. Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Bệnh viêm đại tràng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu như bạn có thể xây dựng cho mình một chiếc đồng hồ sinh học hoạt động đều đặn theo hướng tốt cho sức khỏe. Hãy nhớ rằng, một trong những nguyên nhân chính gây nên viêm đại tràng chính là từ việc không tôn trọng sức khỏe của bạn. Nếu bạn hay thức khuya, ngủ không đủ thì hãy loại bỏ tình trạng này ngay. Bởi thức khuya sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa nhiều hơn là bạn nghĩ.

Ban đêm là lúc các cơ quan được nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, vì vậy thức khuya sẽ khiến cho cơ thể bị lao lực, nhiễm lạnh và giảm mạnh sức đề kháng. Bên cạnh đó, ngủ trễ rất có thể sẽ tạo cho bạn cảm giác đói bụng, vậy là bạn lại bắt dạ dày cũng hệ tiêu hóa làm việc ngay thời điểm mà đáng lẽ chúng phải được nghỉ ngơi. Việc này xảy ra lâu dần sẽ khiến cho các cơ quan tiêu hóa như đại tràng yếu đi và dễ bị tổn thương.

ngăn ngừa viêm đại tràng nhờ tập thể dục
Muốn phòng ngừa bệnh viêm đại tràng, bạn hãy tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn.

Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng sức đề kháng của cơ thể nói chung và tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa nói riêng. Phương pháp luyện tập phù hợp nhất là mỗi ngày đi bộ từ 15-30 phút, lưu ý không ăn no ngay sau khi tập thể dục. Bên cạnh đó, một tinh thần thoải mái, một tâm trạng vui vẻ không chỉ giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành của bệnh viêm đại tràng mà còn giúp ngăn nhiều bệnh khác.

Mỗi ngày bạn hãy xoa nhẹ 2 lòng bàn tay vào nhau đến khi cảm nhận được hơi ấm rồi áp vào vùng rốn, sau đó xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ xung quanh khu vực đó. Cách này sẽ giúp cho nhu động ruột được kích thích từ đó quá trình đại tiện sẽ diễn ra dễ dàng hơn, giảm áp lực lên đại tràng.

Như vậy, bài viết đã giúp bạn nắm rõ được cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng một đơn giản và hiệu quả nhất. Và để có thể chắc chắn hơn, bạn có thể đến khám đại tràng định kỳ tại các bệnh viện uy tín. Hãy luôn nhớ rằng “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, chặn đứng được các nguy cơ gây viêm đại tràng luôn là một việc mà chúng ta nên làm hằng ngày. Chúc bạn sẽ luôn có một sức khỏe thật tốt!

Sơn Nguyễn.

Bạn cũng nên tham khảo:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *