Bị ợ chua và ợ hơi nhiều là những triệu chứng thường gặp khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Chúng có thể là biểu hiện thông thường sau khi ăn quá no hoặc cũng có thể là triệu chứng của bệnh chướng bụng đầy hơi, đau bao tử,… gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống nếu không điều trị sớm.
Khi lượng hơi phát sinh trong khoang bụng quá nhiều thì bắt buộc phải thải bớt ra ngoài để giảm bớt áp lực, chúng có thể được loại bỏ ở đường hậu môn hoặc đẩy ngược lên họng gây ợ. Ợ chua thường do axit tiêu hóa trong dạ dày bị dư thừa hoặc chức năng tiêu hóa có vấn đề, cơ hoành co thắt thực quản không đóng chặt,… Ợ chua với ợ hơi không nguy hiểm nhưng rất phiền phức, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách trị và đề phòng hiệu quả.
1. Cách chữa ợ hơi và ợ chua nhiều hiệu quả
Chỉ cần sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc và gần gũi bạn cũng có thể khắc phục tình trạng trào ngược hơi và dịch chua khó chịu.
a. Bổ sung đu đủ chín giúp giảm ợ hơi ợ chua:
Loại quả này rất ngon miệng lại bổ dưỡng, chúng đặc biệt có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề của đường ruột như táo bón, chướng bụng, đầy hơi, ợ chua, ợ hơi, ợ nóng nhờ một loại enzym đặc biệt có tên papain. Bạn chỉ nên dùng đu đủ chín chữa ợ hơi và ợ chua thôi nhé.
b. Dùng gừng tươi chữa ợ hơi ợ chua nhiều
Chỉ với vài lát gừng nhỏ, ợ chua với ợ hơi nhiều sẽ biến mất nhanh chóng. Trước khi ăn cơm, bạn nhai 1-2 lát gừng tươi trước hoặc khi thấy có triệu chứng ợ hơi, ợ chua thì dùng ngay một ly trà gừng nóng nuốt từng ngụm nhỏ. Dùng chung với 1 thìa mật ong sẽ tăng vị và tăng hiệu quả.
c. Hạt thì là trị ợ hơi và ợ chua
Loại hạt này chuyên chữa bệnh dạ dày cùng với những dấu hiệu đi kèm thường gặp như ợ chua, ợ hơi, chướng bụng. Hạt thì là xay nhuyễn rồi pha với nước ấm uống sau bữa ăn, nếu không ngại hạt cứng bạn có thể nhai kĩ một thìa thì là cũng được.
d. Cách chữa trị ợ hơi ợ chua bằng lá bạc hà
Một biện pháp trị ợ hơi, ợ chua vô cùng đơn giản khác bạn không nên bỏ qua. Lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu và chất chống khuẩn, chống viêm. Nhai sống vài lá bạc hà khi thấy bụng khó chịu do vấn đề tiêu hóa hoặc cho lá vào ly nhỏ và hãm với nước sôi trong 5 phút. Dùng nước này trước khi ngủ để các triệu chứng khó tiêu, ợ, chướng bụng không làm phiền giấc ngủ của bạn.
e. Giảm ợ hơi ợ chua bằng cách massage cho bụng:
Sau khi ăn xong bạn hãy xoa bụng theo hình tròn thật nhẹ nhàng để giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng hơn, hạn chế tồn đọng thức ăn nên cũng tránh được quá trình lên men và sinh khí bên trong dạ dày. Do đó, nó giúp chữa ợ hơi và ợ chua hiệu quả.
2. Biện pháp đơn giản phòng ngừa ợ chua và ợ hơi nhiều
- Nên ăn những món ăn dễ tiêu hóa, thực phẩm đem nấu, hấp, luộc tốt hơn là nướng với xào.
- Nếu bị bệnh táo bón bạn nên nhanh chóng cải thiện vấn đề này.
- Một số loại thực phẩm nên hạn chế bổ sung như sữa, bơ, nhóm đậu, trứng chiên, bánh bông lan, các món ăn vặt kèm chất dinh dưỡng, thức ăn nhiều dầu mỡ,… để phòng ngừa chứng ợ hơi, ợ chua.
- Từ bỏ những thói quen ăn uống xấu gây hại cho hệ tiêu hóa như hút thuốc lá (hít khói thuốc và không khí phát sinh ợ hơi nhiều), uống bia rượu, ăn quá no.
- Không nên mở miệng khi nhai để tránh không khí lọt quá nhiều vào trong khoang miệng và bị nuốt xuống bao tử. Bạn cũng không nên hát hò hay nói chuyện khi đang ăn vì rất dễ gây ra ợ hơi, ợ chua nhiều.
- Tránh mặc những trang phục chật chội nhất là ở vòng 2. Nếu bụng bị co ép, gia tăng áp lực lên thành dạ dày và chúng ta bắt buộc phải ợ để giảm áp lực.
- Nên tập thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng cho đường ruột, hạn chế uống nước có gas, không nên nhai kẹo cao su thường xuyên vì có thể làm bạn bị ợ hơi ợ chua nhiều.
Ngày đăng: 10/10/2022 - Cập nhật lúc: 10:50 PM , 10/10/2022
Bài được quan tâm
Nguyên tắc về dinh dưỡng giúp hỗ trợ điều trị viêm đau và trào ngược dạ dày hiệu quả
Xóa tan mọi khó chịu do trào ngược dạ dày gây ra cùng chuyên gia tiêu hóa
4 cách điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản nhanh khỏi 100%
Bà bầu bị sôi bụng có sao không, làm sao hết?
Bị ợ nóng, ợ chua khi ăn xôi, đồ nếp làm sao hết?
Đau rát cổ họng khó nuốt: Nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm
