Người bị đau dạ dày nên nằm nghiêng bên nào khi ngủ là tốt nhất? Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng tư thế ngủ có vai trò quan trọng đối với quá trình điều trị bệnh đau dạ dày.
Những áp lực công việc cùng thói quen sinh hoạt và ăn uống phản khoa học đã “dẫn đường” không ít người đến với căn bệnh đau dạ dày. Bệnh tuy không nguy gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng sẽ khiến cho chất lượng cuộc sống của chúng ta giảm đi đáng kể. Vì vậy, bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị đau dạ dày thì người bệnh cũng nên biết ngủ đúng tư thế để có thể mau chóng hồi phục.
I- Người bị đau dạ dày nên nằm nghiêng bên nào ngủ là tốt nhất?
Đau dạ dày có lẽ là một trong những bệnh dễ nhận biết nhất trong các vấn đề về đường tiêu hóa. Người bị đau dạ dày cấp tính chịu những cơn đau vùng trên rốn âm ỉ cả ngày, cơn đau sẽ trở nên rõ ràng hơn và kèm theo cảm giác cồn cào (trước khi ăn) và buồn nôn (sau khi ăn). Đó là chưa kể đến việc bệnh nhân bị ợ chua, ợ nóng và cảm thấy đầy hơi cả ngày lẫn đêm. Đau dạ dày thật sự rất khó chịu, vậy chúng ta có thể làm gì để cải thiện được tình hình?
Hãy tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, song song với việc thực hiện các biện pháp chăm sóc, hỗ trợ điều trị tại nhà. Một trong số những thứ mà người bệnh cần phải chăm sóc, chính là giấc ngủ. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, con người ta dành 1/3 cuộc đời chỉ để ngủ, trong giấc ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và hồi phục những thương tổn. Đối với người bị đau dạ dày, giấc ngủ còn có ý nghĩa quan trọng hơn rất nhiều.
Vì sao chúng tôi lại nói như vậy? Câu trả lời đã được phơi bày từ rất nhiều năm về trước, khi các bác sĩ đã chứng minh được rằng, tư thế ngủ và bệnh đau dạ dày (cũng như các bệnh về nội tạng khác) có sự liên quan mật thiết.
Đối với những người bị đau dạ dày, nằm nghiêng về bên trái khi ngủ là một lựa chọn sáng suốt. Đây gần như được xem là tư thế ngủ tốt nhất mà cơ thể của chúng ta luôn mong muốn. Lý giải cho việc này, bác sĩ Nguyễn Thị Nga (bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Tp.HCM) cho biết:
“Chúng tôi thường khuyên bệnh nhân đau dạ dày là nếu được, thì hãy tập ngủ nằm nghiêng về bên trái đi. Bởi vì như tôi cũng đã nói trong những lần trao đổi trước là tế bào Limpho bạch huyết của con người nằm ở bên trái, do đó thì cái tư thế ngủ này, nó sẽ có thể giúp cho cơ thể có thật nhiều thời gian để lọc bỏ các độc tố qua ống ngực và bạch huyết.”
Cũng theo lời của bác sĩ Nga, lợi ích của tư thế ngủ này đối với dạ dày chưa dừng lại ở đó, thói quen nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp cho các cơ quan nội tạng của chúng ta không bị chèn ép. Việc này sẽ càng giúp cho đường tiêu hóa thông suốt hơn, từ đó tránh được đau dạ dày tái phát và chứng trào ngược dạ dày thực quản. Vì vậy, nếu người bệnh chưa quen, hãy dùng gối đặt sau lưng và tập ngủ nghiêng về bên trái ngay hôm nay.
Ngược lại, nằm nghiêng về bên phải mỗi tối sẽ có thể khiến cho số lượng các dịch thể mang tính acid tăng cao hơn mức bình thường. Từ đó dẫn đến những cơn đau từng cơn ở dạ dày và tăng nguy cơ bị trào ngược dạ dày.
II- Những lợi ích khác của tư thế ngủ nghiêng về bên trái
Không chỉ là một tư thế ngủ được các bác sĩ nhận định là tốt cho người bị đau dạ dày, ngủ nghiêng về bên trái còn mang lại những lợi ích khác về tim mạch, gan thận, lá lách v.v…
1- Tốt cho hệ bạch huyết
Hệ bạch huyết là một phần rất quan trọng của hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch, với chức năng chính là chống lại mầm bệnh cùng các dị vật, tế bào biến dạng gây ung thư và cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Ngủ nghiêng bên trái sẽ tốt cho hệ bạch huyết, mà cụ thể là tốt cho các bộ phận của hệ, bao gồm: bạch huyết, mô bạch huyết, mạch bạch huyết, hạt bạch huyết, hạch họng, tuyến ức.
2- Hỗ trợ cho quá trình bơm máu vào tim
Chúng ta cũng đã biết quả tim nằm ở trong lồng ngực bên trái, do vậy mà nhiều người lầm tưởng nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ thì sẽ xảy ra trường hợp “ép tim”.
Những gì diễn ra trong cơ thể chúng ta, thực chất không như những gì mà mọi người thường nghĩ. Nằm nghiêng về bên trái sẽ có thể làm giảm áp lực làm việc của tim và các động mạch chủ, do quá trình bơm máu đã được lực hấp dẫn hỗ trợ. Từ đó mà việc lưu thông máu tới tim và ngược lại cũng diễn ra nhẹ nhàng hơn.
3- Tốt cho chức năng của gan, thận, lá lách
Gan và thận là những cơ quan tham gia vào quá trình chuyển hóa – bài tiết của cơ thể, chúng chiếm giữ vị trí vô cùng quan trọng. Và vì thuộc hệ bài tiết nên các bộ phận này có xu hướng tích tụ nhiều chất thải cùng với độc tố. Chúng ta hãy giúp cho gan, thận có thể thực hiện thật tốt chức năng của chúng bằng cách chủ động nằm ngủ nghiêng về phía bên trái. Việc làm này sẽ giúp cho các cơ quan thải độc tố nhanh hơn.
Bên cạnh đó, lá lách cũng đóng một vai trò không thể thiếu trong việc lọc máu. Vị trí của lá lách là nằm ở bên trái của khu vực ổ bụng, vì vậy cũng như tim, hoạt động bơm máu và bài tiết của lá lách sẽ được diễn ra thuận lợi hơn rất nhiều.
4- Giảm chứng ợ nóng
Một trong những nguyên nhân khiến cho việc nằm bên trái trở thành một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị cho người đau dạ dày, đó là có thể giảm được tình trạng ợ nóng. Ợ nóng là dấu hiệu điển hình của các bệnh về dạ dày – đường ruột, ợ nóng lâu ngày sẽ không những khiến cho dạ dày tích tụ nhiều acid mà còn khiến cho thực quản bị tổn thương. Vì vậy, người bệnh hãy nằm nghiêng về bên trái khi ngủ để có thể giảm đi tình trạng khó chịu này.
⇒ Sau khi theo dõi bài viết, chắc chắn rằng người bệnh đã biết khi bị đau dạ dày nên nằm nghiêng bên nào cho tốt. Nhưng cũng cần lưu ý là dù tư thế ngủ đó có tốt như thế nào thì cách khoảng 2-3h bạn cũng nên trở mình một chút, để giúp máu huyết được lưu thông. Cuối cùng, người bệnh cần ngủ đủ giấc và ngủ sớm thì bệnh sẽ mau khỏi hơn.
III- Đánh bay đau dạ dày, lấy lại giấc ngủ ngon
Biện pháp nằm nghiêng chỉ giúp bệnh nhân giảm đi một phần của cơn đau. Nhiều bác sĩ khuyến cáo khi có triệu chứng của đau dạ dày, người bệnh nên kết hợp sử dụng thuốc để tránh biến chứng nặng nề của đau dạ dày.
Đông Y là một trong những phương pháp được nhiều bệnh nhân tin dùng.
Theo lý thuyết YHCT, thuốc Đông y chữa đau dạ dày tập chung vào bình can kiện tỳ vị, an thần, ôn bổ tỳ vị, điều trị vào nguyên căn, gốc rễ của bệnh. Bên cạnh đó, các vị thảo dược tự nhiên giúp bồi bổ cơ thể người bệnh, nâng cao sức đề kháng.
Sơ can Bình vị tán được nhiều nhà y dược xưa ca ngợi như một loại thần dược điều trị đau dạ dày dứt điểm. Sớm nhận thấy được hiệu quả chữa bệnh dạ dày của bài thuốc, các bác sĩ tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã nghiên cứu và bào chế thành công bài thuốc.
Bài thuốc được chia làm 3 chế phẩm nhỏ, kết hợp linh hoạt mang lại hiệu quả 3 trong 1:
SƠ CAN BÌNH VỊ – VIÊM LOÉT HP
- Thành phần: Chè dây, Bố chính sâm, Tam thất, Bạch thược, Ô tặc cốt, Bắc sài hồ, Kim ngân hoa, Quán chúng, Cam thảo…
- Công dụng: Cầm máu, thanh nhiệt, giải độc, sát trùng, hoạt huyết, hoạt trường, điều huyết, thông kinh. Chống viêm, giảm đau, phục hồi viêm loét cho niêm mạc dạ dày, tá tràng. Điều trị Hp dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng.
SƠ CAN BÌNH VỊ – TRÀO NGƯỢC
- Thành phần: Bố chính sâm, Tam thất, Bạch thược, Ô tặc cốt, Bắc sài hồ, Kim ngân hoa…
- Công dụng: Chống trào ngược, ợ hơi, ợ chua, chống viêm, giảm đau, phục hồi viêm loét cho niêm mạc dạ dày, tá tràng.
CAO BÌNH VỊ
- Thành phần: Bồ công anh, Mơ tam thể, Lá khôi, Cỏ mực, Mai mực, Dạ cầm, Tơ hồng xanh, Xích đồng…
- Công dụng: Các vị trong bài thuốc đóng vai trò như những kháng sinh Đông y tự nhiên giúp thanh nhiệt, giải độc, sát trùng. Làm lành vùng tổn thương, giúp cầm máu, giảm trào ngược thực quản, giảm ợ hơi, ợ chua, giảm viêm đau.
Trần My.
Thông tin hữu ích cho người bị đau dạ dày:
Ngày đăng: 29/09/2021 - Cập nhật lúc: 3:06 PM , 29/09/2021
Bài được quan tâm
Giải mã bài thuốc “thần kỳ” của Thuốc dân tộc giúp NSND Trần Nhượng chữa khỏi đau dạ dày lâu năm
“Vì sức khỏe người Việt VTV2” giới thiệu bài thuốc chữa bệnh dạ dày của Thuốc dân tộc
Chuyên gia phân biệt viêm, đau dạ dày và hướng dẫn cách đẩy lùi bệnh hiệu quả từ thảo dược tự nhiên
Xóa tan mọi khó chịu do trào ngược dạ dày gây ra cùng chuyên gia tiêu hóa
