Bị đau dạ dày có tập thể hình, chơi thể thao được không?

Ngoài chế độ ăn uống thì chế độ tập luyện cũng ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả điều trị bệnh đau dạ dày. Vậy bị đau dạ dày có tập thể hình, chơi thể thao được không? Nếu có thì nên tập luyện như thế nào là đúng cách khi bị đau dạ dày?

Hỏi: Tôi bị viêm đau dạ dày cấp tính, hiện đang điều trị và sắp khỏi bệnh. Vì thể chất kém và thân hình gầy gò nên dự tính của tôi sắp tới là đi tập gym để cải thiện. Nhưng đang băn khoăn không biết bị đau dạ dày như vậy thì có nên tập luyện hay không bởi nghe nhiều người nói tập gym có thể khiến bệnh đau dạ dày nặng hơn. Mong sớm nhận được câu trả lời ạ!

Xin cảm ơn!

(Thiên Bảo – Đà Nẵng)

*TƯ VẤN BẠN ĐỌC:

Bị đau dạ dày có tập thể hình, chơi thể thao được không?

Ngoài chế độ ăn uống thì chế độ tập luyện cũng ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả điều trị bệnh đau dạ dày. Theo tiến sĩ y khoa Philip Katz, thuộc trung tâm y tế Albert Einstein, Philadelphia thì: Người bị bệnh đau dạ dày hoàn toàn có thể tập luyện thể hình để nâng cao sức đề kháng và giúp hạn chế các cơn đau dạ dày.

choi-the-thao

Chế độ tập luyện hợp lý rất tốt cho bệnh đau dạ dày

Tập thể hình đúng cách với mức độ vừa phải và tần suất vừa đủ sẽ giúp: duy trì cân nặng hợp lý, giữ tinh thần thoải mái và thư giãn; tăng chức năng cơ thắt thực quản dưới trào ngược dạ dày thực quản; giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra nhanh hơn; hệ miễn dịch được cải thiện giúp tiêu diệt vi khuẩn HP tốt hơn, khắc phục ngăn ngừa các bệnh về dạ dày,…

Mặc dù chế độ vận động, tập luyện thể thao có ảnh hưởng tích cực đến bệnh đau dạ dày, nhưng việc tập luyện thể hình nếu sai cách và quá lao lực sẽ phản tác dụng, là căn nguyên khiến tình trạng đau dạ dày trở nặng. Do đó, bạn cần biết cách tập thể dục thể thao sao cho đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.

NÊN BIẾT:

Tập luyện đúng cách cho bệnh nhân đau dạ dày

Khi đã bị đau dạ dày, người bệnh cần xác định mức độ nặng nhẹ để tập luyện. Nếu ở mức độ nhẹ, bạn có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn từ đó hạn chế sự tái phát của cơn đau dạ dày. Nên duy trì đều đặn và thường xuyên, thường là khoảng 30 phút mỗi ngày.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo: Những người có tiền sử đau dạ dày và phẫu thuật, đang bị loét dạ dày tá tràng thì tuyệt đối không nên tập thể hình, nó sẽ khiến việc tổn thương, chảy máu và càng nặng hơn. Chỉ khi bệnh ở giai đoạn ổn định, đã điều trị liền sẹo hoặc đã được phẫu thuật giải quyết tốt thì nên tập các động tác từ đơn giản đến phức tạp, từ chậm tới nhanh.

bi-dau-da-day-co-tap-the-hinh-choi-the-thao-duoc-khong

Không nên tập quá sức khi bị đau dạ dày

*Cũng cần lưu ý:

  • Khi mới bắt đầu tập, nên vận động nhẹ nhàng, mức độ và thời gian có thể tăng dần sau đó.
  • Đồng thời cần tránh xa các bài tập thể hình liên quan đến cơ bụng và dễ mất sức, khiến các vết thương khó phục hồi hơn.
  • Không tập luyện quá mức khiến cơ thể bị mệt mỏi, tránh kích động thi đấu dễ dẫn đến quá sức.
  • Ngoài ra không nên chơi các môn thể thao đòi hỏi tốn nhiều sức như: đá bóng, cử tạ, chạy tốc độ nhanh,…

Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn!